Thực phẩm bạn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng chia sẻ aren

là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

https://apis.google.com/js/plusone.js

Bởi Ryan Albertson

Có rất nhiều loại thực phẩm thường được coi là tốt cho sức khỏe nhưng thực sự rất xa nó. Nước tăng cường gói nhiều đường hơn bạn nghĩ, và bạn sẽ tin rằng lượng calo trong hỗn hợp đường mòn đó! Đôi khi, những quan niệm sai lầm này là do các kỹ thuật tiếp thị và, vào những thời điểm khác, chúng chỉ xuất phát từ sự thiếu kiến ​​thức. Nó rất cần thiết để biết thực phẩm nào thực sự lành mạnh cho bạn, vì vậy bạn có thể tránh phá hoại những nỗ lực giảm cân của mình. Dưới đây là một vài loại thực phẩm chúng ta chạy đến khi chúng ta đang ăn kiêng và lý do tại sao chúng ta nên suy nghĩ kỹ về việc làm như vậy.

Nước tăng cường

Bạn có biết những vùng nước tăng cường có màu sắc rực rỡ mà bạn thấy trong các cửa hàng, hứa hẹn cho bạn tất cả các loại chất điện phân, năng lượng và các lợi ích thảo dược? Chúng có thể không thực sự tốt cho bạn và, nhiều lần, nước thường xuyên sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn. Nhiều trong số những đồ uống này bao gồm lượng đường bất ngờ. Ví dụ, bạn có biết rằng các nhãn hiệu nước và nước sống cả bao gồm 32,5 gram đường trong một chai không? Điều này tương đương với việc ăn một thanh kẹo! Nếu bạn đang tìm kiếm hydrat hóa trong khi bạn đang tập thể dục, điều tốt nhất để uống sẽ luôn là nước cũ.

Thanh granola

Thanh Granola là một sản phẩm khác, nhiều người bị thu hút khi họ thực hiện một cú đá sức khỏe. Họ được bán trên thị trường là khỏe mạnh, và chúng có vẻ là lựa chọn tốt nhất cho một bữa ăn nhẹ; Tuy nhiên, có rất nhiều thanh granola ngoài kia bao gồm sô cô la khoai tây mập; Tuy nhiên, có những thanh granola thực sự tốt cho bạn, nhưng chúng sẽ không bao gồm sô cô la và chúng sẽ không ngon. Điều tương tự cũng xảy ra với hỗn hợp đường mòn, vì các loại bao gồm M & Ms, đậu phộng mặn và các miếng kẹo khác được nạp với đường và calo. Thay vì một hỗn hợp đường mòn ngọt ngào, hãy thử mang theo một số loại hạt không ướp muối và trái cây khô không đường, và bỏ qua kẹo.

Salad thức ăn nhanh

Vì vậy, bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng và bạn cam kết ăn uống lành mạnh, nhưng bạn vẫn muốn gặp gỡ bạn bè của bạn tại McDonalds. Không có vấn đề gì, bạn nghĩ, tôi đã có món salad. Thật không may, các món salad tại nhiều nhà hàng thức ăn nhanh thường tệ hơn so với bánh mì kẹp thịt. Vâng đúng vậy. Ví dụ, món salad gà Mandarin tại Wendy, thực sự có nhiều carbs, đường, chất béo và calo tổng thể so với Cheeseburger ngăn xếp đôi. Vấn đề là những món salad này về cơ bản là rất nhiều phô mai, thịt chiên và mặc quần áo trên giường rau diếp với rất ít rau. Chúng rất ngon và thỏa mãn, nhưng không ngụ ý chúng là một bữa ăn lành mạnh hoặc nhẹ.

Chế độ ăn uống

Nếu bạn đã có phiên bản chế độ ăn uống của nước ngọt yêu thích vì bạn đang cố gắng giảm cân, bạn thực sự có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Hãy để đối mặt với nó, soda sẽ không bao giờ khỏe mạnh cho dù đó có phải là chế độ ăn kiêng hay không; Trên thực tế, một số nhà khoa học đang nói rằng các phiên bản chế độ ăn kiêng tồi tệ hơn các đối tác thông thường của họ. Các chất làm ngọt tổng hợp trong soda ăn kiêng đã được tìm thấy gây ra nhiều trọng lượng có được như soda thông thường; Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất làm ngọt tổng hợp kích thích sự thèm ăn và các đối tượng có xu hướng ăn nhiều calo hơn so với chúng có thể đã tiết kiệm bằng cách uống soda ăn kiêng. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, hãy bỏ qua soda hoàn toàn và chọn nước, trà xanh hoặc nước ép trái cây mới vắt.

Đây là một vài trong số những thực phẩm mà nhiều người nghĩ là lành mạnh nhưng thực sự không lành mạnh khi kiểm tra nhiều hơn. Nó rất cần thiết để biết sự khác biệt, vì vậy bạn đã thắng được việc tự mình trở lại vô tình trong nhiệm vụ giảm cân.

Hình ảnh được cung cấp bởi Vicky Sedgwick từ Flickr từ Creative Commons

Về tác giả: Ryan Albertson là một huấn luyện viên và huấn luyện dinh dưỡng cá nhân với 12 năm kinh nghiệm. Anh ấy thích giúp khách hàng của mình giảm cân, cải thiện chế độ ăn uống của họ với chế độ ăn uống để đi và đạt được mục tiêu thể lực của họ. Để biết thông tin sống lành mạnh hơn nhiều, anh ấy khuyên bạn nên truy cập http://diettogo.com/.

Bạn có thấy thông tin này hữu ích không? Nhấn vào đây để thể hiện sự hỗ trợ của bạn cho tạp chí Mothers Healthy.

Liên kết đến bài đăng này: Thực phẩm bạn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng aren
Cellulose liên quan: Hình thức cuộc sống bí mật được gọi là sợi thực vật

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Leave a Comment